Hoe RSI te voorkomen?

RSI klachten zijn veelvoorkomend, aangezien we over het algemeen veel tijd achter de computer doorbrengen. Wanneer we te lang in dezelfde houding werken of dezelfde handeling uitvoeren kunnen er problemen ontstaan. RSI voorkomen is op zich niet moeilijk, maar het is daarbij wel van belang om te begrijpen dat de problemen vooral ontstaan als het gevolg van een verkeerde houding. Het is op zich niet erg om lang achter een computer te zitten, mits u een goede houding aanneemt en af en toe beweegt om RSI zo min mogelijk kans te geven.

Zelf RSI voorkomen

Allereerst kunt u RSI voorkomen door zoveel mogelijk activiteit in te bouwen in uw dagelijks ritme. Daarnaast kunt u de nadruk leggen op afwisseling om ervoor te zorgen dat uw lichaam als het ware niet 'vastroest' in een bepaalde houding. Wanneer u achter uw computer of laptop zit kunt u de handen van het toetsenbord halen en deze gewoon eens langs uw lichaam laten hangen. Zo zorgt u voor een korte afwisseling in de zitpositie en totale houding.

RSI voorkomen met hulpmiddelen

RSI voorkomen lukt het best door gebruik te maken van speciale hulpmiddelen. Zo kunt u gebruik maken van het toetsenondersteuningsbord wanneer u met een desktop werkt, of het laptopondersteuningsbord wanneer u met een laptop werkt. Deze hulpmiddelen zorgen ervoor dat u een natuurlijke houding aan kunt nemen, waarbij uw handen, polsen, onderarmen, schouders nek en rug optimaal ondersteund worden.

Meer informatie over RSI:

  • Nederlands
  • English

Choose your language

"Werken op een laptop geeft krampen in mijn polsen en handen, het ondersteuningsbord maakt werken voor mij op de laptop weer pijnloos mogelijk"

Sonja Dippel (RSI Patiëntenvereniging)