Toetsenbord - Hoe werkt het en hoe ontstaat RSI?

Het toetsenbord is een belangrijke veroorzaker van RSI. We werken steeds meer met de computer en in veel gevallen is het toetsenbord niet volledig ergonomisch ontworpen, waardoor ons lichaam als het ware niet goed geschikt is er een lange tijd achter te werken. Het is veel beter om er bij de keuze van het toetsenbord rekening mee te houden dat u het risico op RSI kunt verkleinen door aan uw zithouding te denken.

Problemen met het toetsenbord

Het toetsenbord dat we eigenlijk allemaal kennen brengt een aantal problemen met zich mee. Zo is de traditionele vorm van het toetsenbord erop gericht dat we met vlakke handen gaan typen, door onze handen te buigen. Daarnaast ligt het toetsenbord over het algemeen plat op het bureau, waardoor er een niet-ideale zitpositie ontstaat. Ook is het niet altijd fijn om te typen met het Qwerty-toetsenbord, vanwege het feit dat de toetsen op een niet-optimale manier over de handen worden verdeeld. Zo maken we bepaalde bewegingen veel meer dan anderen, waardoor we uiteindelijk last kunnen krijgen van RSI, als gevolg van de vorm en de indeling van het toetsenbord.

Houding ten opzichte van het toetsenbord

Daarnaast is het goed om eens te kijken naar uw houding ten opzichte van het toetsenbord. Zo dienen uw schouders netjes naar achteren te staan wanneer u gaat werken en dienen deze daarnaast natuurlijk ontspannen te zijn. Daarnaast dient u uw ellebogen in een hoek van 90 graden te buigen en dienen uw onderarmen parallel aan de vloer te lopen. Tenslotte is het van belang om ook de polsen op die manier te plaatsen, met een lichte buiging naar boven, beneden, links of rechts. Zo zit u optimaal achter uw toetsenbord, waardoor u op een prettige manier kunt gaan werken.

Toetsenbord hulpmiddelen

Om voor deze ideale zithouding ten opzichte van uw toetsenbord te zorgen kunt u een aantal maatregelen nemen. Zo kunt u uw bureaustoel goed instellen, maar kunt u er daarnaast voor kiezen om gebruik te maken van effectieve hulpmiddelen als de keyboard support en de laptop support. Zo kunt u RSI voorkomen en er voor zorgen dat u hier minder last van krijgt wanneer u er reeds mee te maken heeft, of heeft gehad. Met de keyboard support of laptop support werkt u optimaal met uw toetsenbord en bent u op die manier zo effectief als u of uw baas het graag ziet.

  • Nederlands
  • English

Choose your language

"Werken op een laptop geeft krampen in mijn polsen en handen, het ondersteuningsbord maakt werken voor mij op de laptop weer pijnloos mogelijk"

Sonja Dippel (RSI Patiëntenvereniging)